Författare: Maria Sundin
-
Ta ingenting personligt.
De flesta tränare är hårt engagerade i sina elever, deras utveckling och framsteg. Som tränare lägger du tid, energi och mycket tankeverksamhet på din elev, dennes häst(ar) och funderar på hur du ska lösa deras problem och få dem att utvecklas åt rätt håll. Ofta har du tät kontakt med din elev och ev även…
-
Utmaningar och motivation
Utmaningar driver oss människor! Det är utmaningar som gör att vi vill anstränga oss för att göra lite mer, försöka en gång till och må otroligt bra när vi lyckas. Möter du aldrig en utmaning så kan du ha svårt att hitta den där lilla extra drivkraften som får igång dig att tänja dina gränser…
-
Hantera och bli av med din nervositet i 5 steg.
Blir du nervös på tävling? Bara lugn, så här hanterar du din nervositet. Börja med att identifiera din nervositet. När börjar den och när slutar den? Det kan vara olika; vissa blir nervösa flera dagar innan tävling och andra när de börjar rida fram. Många slutar vara nervösa när de påbörjar sin ritt. Hur är det…
-
Hurra! Vad bra det gick idag!
Yes! Idag var en sådan där dag när allt fungerade. Hästen och du var ett superteam som förstod varandras minsta vink. Allt gick precis enligt planerna och om er prestation var någon av de bästa på just den här tävlingen så fick ni till och med pris! Grattis! För att ytterligare förstärka det hela så…
-
Alternativet till kontroll är tillit.
Du kan aldrig på allvar kontrollera en häst. Hästen väger 10 gånger så mycket som vi gör, och är väldigt mycket större. Vad hästen gör är oftast ett uttryck för hur mycket tillit den har till sin ryttare. Det vi kallar kontroll är ett inlärt beteende som i de flesta fall räcker långt. Det som…
-
Skapa förtroende och tillit.
För att hästen ska utföra det vi ber den om behöver den känna förtroende och tillit. Tillit till dig som ryttare och förtroende för uppgiften. Det är du som ryttare och ledare som skapar detta förtroende. Vad behöver du för att lita på det du gör? Det du behöver börja med är att i träning…
-
Förändring är svårt!
Hur vill du utvecklas? För att utvecklas som ryttare behöver du förändras. Förändras på flera plan och i flera olika nivåer. Din teknik( hur du gör saker på hästen) behöver förbättras och blir mer finstämd, effektiv och anpassad till situationen. Din kropp- hur den kommunicerar med hästen- behöver träna avslappning, följsamhet och reaktion, det sitter…
-
Spänd häst?
Våra tävlingshästar är numera betydligt högre i blod och mer temperamentsfulla än för bara 10-15 år sedan. Ju mer temperament en häst har desto snabbare har den till sina reaktioner, och det är ju bra när reaktionerna är de vi vill ha. Den reaktion vi helst inte vill ha är att hästen blir spänd och…
-
Svårt med fokus?
Har du svårt att fokusera på tävling? Ett ganska vanligt problem- många ryttare uttrycker att de har problem med att fokusera. Ibland kan det vara ett uttryck för stress, hjärnan är full av tankar på allt som ska göras och det är svårt att tänka på endast en sak. När vi märker att vi i…
-
Nya nivåer i träningen
Variera din träning! ett slitet uttryck som oftast tolkas som att du ska träna olika saker. Självklart ska du göra det, men du kan också lägga en annan värdering i uttrycket. Att variera kan också betyda att göra gamla saker på ett nytt sätt, med ett annat fokus. Vi har för vana att fokusera på…