Författare: Maria Sundin
-
Hur går det till med individuell coaching?
Du är kanske nyfiken på hur det går till med individuell coaching? När behöver du anlita en coach? Många har den föreställningen att en coach behöver man bara om man har problem på något sätt.
-
Att ”vinna” träningen?
Ofta tränar vi i grupp, speciell när det gäller hoppträning. Med lång erfarenhet som ridlärare och hopptränare så tycker jag att det finns många värden med träning i grupp. Ryttaren( och hästen) lär sig att fokusera på sin uppgift trots att det sker andra saker runt omkring, vilket är väldigt bra när det kommer till…
-
Konsten att hantera motgång- och medgång.
Ofta är vi snabba att på att börja analysera när resultat och prestation inte blir som vi har tänkt oss. Det finns massor med orsaker till det. Men vad vi egentligen behöver göra är att fundera på varför det blir bra! Bra resultat och prestation är knappast en slump, många faktorer verkar tillsammans för att…
-
Quick Fix- vill du bli en bättre ryttare? 10 minuter till bättre ridning!
Alla vet att ridning och utbildning av häst och ryttare tar lång tid. Tålamod är det största modet. Men ibland kan en liten förändring göra underverk! Här kommer några snabba tips som kan förändra mycket på bara någon minut. Ridning och mental träning är båda något som du tränar långsiktigt. Men ibland kan några korta,…
-
Mental träning är bara till för de som har problem? Eller….
Jag är själv uppväxt med och har tränat i kulturen att som ryttare ”reder man sig själv”. Att antyda att det var något man inte klarade av eller oroade sig för gjorde man inte. Några var ”fegisar”, och vågade öppet säga att de backade för att göra vissa saker. Sådan ville man inte vara. När…
-
Att göra sitt allra bästa
Alla vill väl göra sitt bästa i de flesta sammanhang, inte bara i ridningen. Men har du funderat över vad det egentligen betyder? Att göra sitt bästa innebär för många att göra mer än sitt bästa, dvs man ska göra bättre än alla andra!
-
Podd om mental träning för ryttare!
Jag har startat en podcast där jag med ojämna mellanrum kommer med avsnitt. Några inspelningar är gjorda tillsammans med Nina Fox Stark, dressyrtränare och coach. Min tanke med podden är att jag ska dela med mig av mina tankar om mental träning för ryttare och den integrerade mental träningen i Sporresystemet och lite mer om…
-
Hästens självförtroende
Hästar hanterar en verklig eller inbillad fara oftast på två olika sätt – antingen att genom att fly eller att vägra gå åt ett speciellt håll. Här kommer tilliten till ryttaren in, har din häst tillit för dig så vågar den trots att något skrämmande finns i närheten. En stark känsla och instinkt hos hästen…
-
Att vara nervös på tävling….
Är väldigt vanligt, och mer eller mindre jobbigt för ryttaren. Nervositet är en form av stress som kan betecknas som positiv eller negativ. Positiv stress är den vi känner när vi ska göra något som känns spännande eller ovant.
-
Du rider bättre än du tror.
Vi är vana vid att kritisera oss själva när vi rider. Först och främst för att inte framstå som skrytsamma eller dryga. Därefter för att vi alltid vet att det kunde vara bättre. Traditionellt har vi en kritisk syn på ridning. Fel ska hittas och korrigeras. Det är aldrig bra nog. Många har också stött…