Kategori: Mental träning för tävling
-
Hantera och bli av med din nervositet i 5 steg.
Blir du nervös på tävling? Bara lugn, så här hanterar du din nervositet. Att känna nervositet inför en tävling är helt naturligt, men det finns sätt att hantera den. Börja med att förstå dina känslor och sedan använda enkla tekniker för att vända nervositeten till något positivt. Så här gör du! Börja med att identifiera din…
-
Sätt mål för din ridning
För många är ridningen en avkoppling från en stressig vardag, för andra är ambitionen hög med tävling på högsta nivå. Oavsett hur det ser ut för dig så ska ridningen och hästen bereda dig glädje och välbefinnande varje dag. Att sätta upp ett mål är att låta en dröm bli verklighet! Oavsett på vilken nivå…
-
JULKLAPP!
JULKLAPP! Nu lottar jag ut coaching! December är en bra månad för att börja planera det kommande året. Passa på att få hjälp med att sätta dina mål och coachas i hur du kan nå dem. Två vinnare vinner 2 coachingtillfällen via Zoom med mig. Du kan också ge bort din vinst till någon som…
-
När man känner sig helt värdelös…
Att upprätthålla tron på sig själv trots motgångar kan vara svårt, särskilt inom ridning där prestationer påverkar ens identitet.
-
Prova på att bli coachad- paket.
Prova-på Målcoaching Jag erbjuder nu en prova-på målcoaching, med ett komprimerat innehåll för att ge dig en smak av vad målcoaching kan göra för dig. Del 1: Målcoaching Identifiera dina mål: Vad vill du uppnå och varför är dessa mål viktiga för dig? Vägen dit: Hur ser vägen mot dina mål ut? Vilka steg behöver…
-
Skapa en bra känsla- hur gör du?
Skapa en bra känsla av Maria Sundin Att få en bra känsla i ridningen är väl vad de flesta ryttare är ute efter. Vad är det då som gör att du kan skapa en bra känsla? Det första och viktigaste är att du är mottaglig för den. Det som hindrar framförallt är att du hamnar…
-
Självständig träning: Nyckeln till framsteg
Självständig Träning: Nyckeln till Framsteg Den dagliga träningen som du gör själv utan tränare är minst lika viktig som den när din tränare är närvarande. Om du inte arbetar med dig själv och hästen mellan träningarna så blir ju tränarens roll endast att repetera det som sas förra gången. Självklart gör man inte nya saker…
-
Hur går det till med individuell coaching?
Du är kanske nyfiken på hur det går till med individuell coaching? När behöver du anlita en coach? Många har den föreställningen att en coach behöver man bara om man har problem på något sätt.
-
Att ”vinna” träningen?
Ofta tränar vi i grupp, speciell när det gäller hoppträning. Med lång erfarenhet som ridlärare och hopptränare så tycker jag att det finns många värden med träning i grupp. Ryttaren( och hästen) lär sig att fokusera på sin uppgift trots att det sker andra saker runt omkring, vilket är väldigt bra när det kommer till…
-
Hantera motgång- och medgång.
Hantera medgång och motgång på samma sätt. Det ger dig en mall för utveckling och det blir lättare att hitta vägar framåt oavsett ditt senaste resultat. Ofta är vi snabba att på att börja analysera när resultat och prestation inte blir som vi har tänkt oss. Det finns massor med orsaker till det. Men vad…