Kategori: Mental träning för tävling
-
Att göra sitt allra bästa
Alla vill väl göra sitt bästa i de flesta sammanhang, inte bara i ridningen. Men har du funderat över vad det egentligen betyder? Att göra sitt bästa innebär för många att göra mer än sitt bästa, dvs man ska göra bättre än alla andra!
-
Podd om mental träning för ryttare!
Jag har startat en podcast där jag med ojämna mellanrum kommer med avsnitt. Några inspelningar är gjorda tillsammans med Nina Fox Stark, dressyrtränare och coach. Min tanke med podden är att jag ska dela med mig av mina tankar om mental träning för ryttare och den integrerade mental träningen i Sporresystemet och lite mer om…
-
Hästens självförtroende
Hästar hanterar en verklig eller inbillad fara oftast på två olika sätt – antingen att genom att fly eller att vägra gå åt ett speciellt håll. Här kommer tilliten till ryttaren in, har din häst tillit för dig så vågar den trots att något skrämmande finns i närheten. En stark känsla och instinkt hos hästen…
-
Att vara nervös på tävling….
Är väldigt vanligt, och mer eller mindre jobbigt för ryttaren. Nervositet är en form av stress som kan betecknas som positiv eller negativ. Positiv stress är den vi känner när vi ska göra något som känns spännande eller ovant.
-
Du rider bättre än du tror.
Vi är vana vid att kritisera oss själva när vi rider. Först och främst för att inte framstå som skrytsamma eller dryga. Därefter för att vi alltid vet att det kunde vara bättre. Traditionellt har vi en kritisk syn på ridning. Fel ska hittas och korrigeras. Det är aldrig bra nog. Många har också stött…
-
Nu har vi tränat och tränat….
Under ett år av tävlingsstopp och pandemi så har många ändrat sin hästvardag. För många som tävlat ett par , tre helger i månaden så har en viktig motivationsfaktor försvunnit. Det är lätt att tappa gnistan. Alla har olika anledningar till att rida och träna med sin häst. Vissa tycker om att träna och tävlar…
-
Besviken, arg och ledsen…..
Besvikelsen är stor för att det inte blev som du hade tänkt dig att det skulle och du är både arg och ledsen. Så kan det ju kännas efter en tävling eller träning. Hur hanterar jag det? Och hur hanterar du ditt ledsna barn eller att någon annan du bryr sig om tycker att de…
-
Tro på dig själv- och gör dina egna val.
Nu har du bestämt ditt mål och dina delmål. Du har lagt upp din plan för träning och tävling. Plötsligt inträffar något som gör dig osäker… hästen svarar inte riktigt som du vill, det går inte så bra som du hade önskat. Då finns det ofta många i din omgivning som har goda råd att…
-
Ryttarens anti-Jantelag
Jantelagen( Du ska inte tro att du är någon) drabbas vi alla av då och då. Din egen inställning ska grundas på att du är lika bra som någon annan. Det kommer också alltid finnas någon som är bättre på något av det du är bra på. Men, du har alla chanser att bli bättre…
-
”Ser” du inte distansen?
Händer det ibland att du inte ”ser” distansen när du ska hoppa? Tänker du då att det beror på dina ögon? Det har ganska litet med dina ögon att göra. Det som avgör din känsla för en bra avsprångspunkt är din kropps uppfattning om och förnimmelse av rytmen och tempot du närmar dig hindret med.…