Besviken, arg och ledsen…..

8 mars, 2021

Besvikelsen är stor för att det inte blev som du hade tänkt dig att det skulle och du är både arg och ledsen.

Så kan det ju kännas efter en tävling eller träning. Hur hanterar jag det?

Och hur hanterar du ditt ledsna barn eller att någon annan du bryr sig om  tycker att de har misslyckats?

För det första- det ÄR ok att känna sig besviken och ledsen när något hänt som du inte hade räknat med. Du har rätt att bli arg på dig själv för att du gjort ett misstag. Som förälder eller annan närstående är det lätt att snabbt försöka släta över och trösta.

Var arg och ledsen en stund, det är helt ok, men din träning är att låta den stunden bli kortare och kortare.

Självklart får aldrig besvikelse gå ut över hästen eller någon i teamet utan det är bättre att gå iväg själv en stund och svalna lite.

Efter några minuter kan du lugnt tala om vad som hände, berätta själv, oftast vet du precis vad som hänt när du får tänka efter.

Fundera över vad som hände och släpp det sedan.

Det hjälper absolut inte att älta, om jag hade gjort si eller om jag hade gjort så. Gjort är gjort, alla misstag är lärande. Acceptera aldrig att någon i teamet anklagar dig för att ha gjort fel, INGEN går in på banan med intention att göra fel.

Ägna inte för mycket tid åt att titta på filmer med misstag, naturligtvis kan det vara bra om du inte riktigt har klart för dig vad som hände. Men sedan STOPP!

Titta på filmer när det går bra istället.

Allt är lärande, varför lära sig hur man ska göra fel istället för att titta när det går bra? Hjärnan uppfattar det vi upprepar. Upprepa  rätt saker istället för fel,  träna på att tänka på hur du ska göra istället.

Sluta skylla på omständigheter! Tävlingar är inte sterila, inneslutna i bomull. Saker händer, förbered både dig och din häst på vad som kan hända, så känner du dig säker.

Montera uppfällda paraplyer runt ridbanan så de finns där varje dag om det är ett problem. Gå inte in om det börjar regna när du tränar,  fortsätt utomhus. Det finns massor att öva!

Men det absolut viktigaste är: du är INTE värdelös för att du gör fel på en tävling. Du fortfarande en fantastisk, ambitiös och duktig person, som kämpar på mot ditt mål. För varje misstag samlar du ytterligare till din lärdomsbank.

Kom ihåg- alla har sina egna mål. Om du tror att alla ser dina misstag och tycker att du är en dålig ryttare- glöm det! De har fullt upp med sina egna misstag och har inte tid att lägga märke till ditt.

De som lägger andras misstag på minnet och dessutom talar om dem, de har ofta problem med en otränad självkänsla och odefinierade mål.

De som har sina mål bryr sig sällan om andras resultat.