När man känner sig helt värdelös…

Det är lätt att känna sig värdelös när saker och ting inte går som du tänkt. Det är inte alltid enkelt att upprätthålla tron på det man gör och fortsätta kämpa trots motgångar. Det handlar om att kunna skilja mellan självförtroende och självkänsla, och att inte låta en dålig prestation ta över dina tankar och få dig att tro att du är en dålig ryttare.  Självkänsla handlar om den du är, du är lika bra nu som du var innan den mindre lyckade prestationen. Ditt självförtroende påverkas av om det går bra eller dåligt och kan göra att du svajar i din tro på vad du kan klara av. Problemet för många som rider att de så starkt identifierar sig som ryttare, det är det viktigaste du gör! Därför påverkas också självkänslan av misstag och dåliga resultat i ridningen. 

Du identifierar dig som ryttare.

 Ridning ligger oss närmare hjärtat än nästan något annat. Många kan acceptera att de inte lyckas med allt – du kan baka en misslyckad kaka, misslyckas med ett prov eller inte lämna in en rapport i tid utan att ta det alltför hårt. Men när det kommer till ridning är det avgörande hur varje ridpass, varje träningspass och särskilt varje tävling går. För om jag inte är bra på något annat, så är jag i alla fall en duktig ryttare, och om jag inte är duktig som ryttare, vad har jag då för värde överhuvudtaget?

Det är lätt att hamna i fällan.

Tankar som dessa är lätta att få, och jag tror att många av oss kan känna igen sig. Med åren lär man sig att hantera det, men det förhindrar inte att det är lätt att hamna i den fällan.

Vad gör det då med dig när självkänslan blir svag? Jo, du blir mindre peppad på att försöka igen, du kryper längre in i trygghetszonen för att vara säker på att allt kommer att gå bra. Att nå mål och utvecklas kommer att ta ännu längre tid. Du hindrar faktiskt dig själv från lyckas!

Vad kan du då göra? Ett bra tips är att lära sig att söka det positiva. Att föra en träningsdagbok där du varje dag skriver vad du och din häst har gjort bra, och hur ni har kommit närmare era mål. Det hjälper dig att inse att inte allt är dåligt, utan att det faktiskt bara var ett misstag bland många bra saker. Det blir också en träning att varje ridpass hitta något positivt  att skriva i din bok. 

Du kan aldrig jämföra dig med någon annan, alla har olika mål och olika förutsättningar. Du har dina.

Kom ihåg att varje försök att göra rätt är lärande.

Tips! Köp Sporre Academy ”Reflektionsbok” för strukturerad reflektion och pepp!