Yes! Idag var en sådan där dag när allt fungerade. Hästen och du var ett superteam som förstod varandras minsta vink. Allt gick precis enligt planerna och om er prestation var någon av de bästa på just den här tävlingen så fick ni till och med pris! Grattis!
För att ytterligare förstärka det hela så skiner solen, banan och underlaget är toppen och alla människor är vänliga och glada.
Sådana dagar ska sparas för att ha till hands när det inte är riktigt lika bra.
Om någon har filmat, spara filmen och använd den som pepp och målbild för ditt nästa prestationstillfälle. Om inte försök att behåll i minnet hur det kändes, var noggrann, kom ihåg hur du kände det på framridning, hur det kändes inne på banan och framförallt hur det kändes efteråt.
Försök att lägga på minnet så många saker som möjligt som kan förstärka din härliga känsla. Lyssnade du på någon speciell musik som du kan förknippa med den här dagen? Något favoritplagg som du kan använda igen? Ju fler sinnen du kan koppla till minnet av den här dagen desto lättare har du att försätta dig i samma bra känsla igen. Det kallas för att skapa det ideala prestationstillståndet, den känslan du vill ha när du ska prestera som bäst.
Du ska också ägna några minuter till att fundera över varför det blev så bra just idag.
Hade du förberett dig på något speciellt sätt, eller gjorde du något som du inte brukar? Hur var din tanke innan start? Ju mer du vet om verför det går bra desto större chans är det att du kan göra det om igen.
Många timmar ägnar vi åt att fundera över det som går dåligt.
Gör tvärtom! Fundera över varför det gick bra, kom ihåg det och upprepa det igen!