För många är ridningen en avkoppling från en stressig vardag, för andra är ambitionen hög med tävling på högsta nivå. Oavsett hur det ser ut för dig så ska ridningen och hästen bereda dig glädje och välbefinnande varje dag.
Att sätta upp ett mål är att låta en dröm bli verklighet!
Oavsett på vilken nivå du är så har du säkert en bild av hur du och din häst ska utvecklas tillsammans. Men ofta är inte vägen mot målet tydlig för dig, du vet inte alltid vad som behövs för att målet ska uppnås.
Varför är det viktigt att ha en tydlig väg mot målet?
- Motiverar och engagerar: När du har en tydlig riktning, känner du dig mer motiverad att ta de nödvändiga stegen för att nå ditt mål. Du blir engagerad i processen och kan lättare hålla fokus på vad som är viktigt.
- Minskar stress och osäkerhet: En klar och tydlig väg minskar känslan av osäkerhet och stress som kan uppstå när du inte vet vad nästa steg är. Det ger dig en känsla av kontroll och säkerhet.
- Underlättar beslutsfattande: När du vet vart du är på väg, blir det lättare att fatta beslut som stödjer din väg mot målet. Du kan snabbare avgöra vad som hjälper dig att närma dig ditt mål och vad som inte gör det.
- Ökar chanserna för framgång: Ju tydligare din plan är, desto större är chanserna att du når ditt mål. Du kan följa dina framsteg och justera din strategi vid behov, vilket leder dig närmare till att uppnå din dröm.
Genom att följa dessa steg kan du skapa en tydlig och motiverande väg mot dina mål och göra drömmen till verklighet.
När du väljer ditt mål ska du vara klar över att målet är ditt.
Inte din tränares, inte familj eller omgivningens mål, utan ditt alldeles egna. Det ska vara något du VERKLIGEN vill, det behöver inte vara stort, men det ska innebära en utmaning. Det ska inte vara beroende av andras prestationer eller resultat, det ska alltså inte innehålla krav på en seger i en speciell tävling( vilket är helt och hållet beroende av andras resultat och prestationer).
Ligger ditt mål långt fram i tiden? Skapa delmål som utgör avcheckningar på vägen och en möjlighet att fira!
Här finns några punkter för att sätta upp ett mål. Målet ska skrivas ned och innehålla följande :
- Det ska vara en utmaning. Du ska känna att du behöver anstränga dig , utmaningar stimulerar och skapar motivation.
- Det ska vara tidsbestämt, när ska det uppnås? Du ska sätta en tidsgräns för när något ska hända.
- Det ska vara tydligt och mätbart, lätt att förstå. För att du tydligt ska förstå när målet nås, t.ex en nivå på tävling eller höjd på hinder eller liknande.
- Realistiskt och genomförbart. Det här är olika för alla, kom ihåg det ska inte vara något som du redan kan eller gör- ett mål är inte att vara säker, du behöver kliva ur komfortzonen!
- Komma från hjärtat
Det allra viktigaste för att något mål ska uppnås är att du verkligen vill att det ska hända.
Ju mer tydlig du är med att definiera ditt mål desto större motivation får du och ju större chans är det att du uppnår det!
Skapa en plan för att nå dina mål
- Definiera dina mål: Börja med att skriva ner dina mål tydligt och specifikt.
- Skapa delmål: Bryt ner ditt huvudmål i mindre, hanterbara delmål. Dessa fungerar som milstolpar på din resa och ger dig möjlighet att fira framgångar längs vägen. Börja från ditt slutmål och beskriv de steg om vad du behöver göra innan tills du kommer till nuläget.
- Identifiera hinder och resurser: Fundera på vad som kan hindra dig från att nå ditt mål? Vilka resurser har du tillgång till för att övervinna dessa hinder?
- Gör en handlingsplan: Skriv ner de konkreta steg du behöver ta för att uppnå ditt första delmål. Börja där! Fundera inte så mycket på vad du ska uppnå om flera år utan börja i nutid. Ibland blir det stressande att tänka på det stora målet om det känns ouppnåeligt. När du kommer dit kommer du att vara redo om du börjar bygga upp allt nu.
Vill du ha hjälp med att identifiera och sätta upp dina mål samt coachas om vägen dit?
Boka mitt lilla Målpaket! Tre tillfällen med coaching. Vi sätter upp mål, identifierar hinder och hittar lösningar!
Vi möts via Zoom, så det är väldigt enkelt och lätt att hitta tid.
Ett målpaket kostar 1200 kr(ink moms)
Är du intresserad av en förändring på lång sikt? Välj då mitt Stora Coachingpaket som gäller under ett år med fria coachingtillfällen, support på tävling mm.
Här är länken till min bokningssida. Det är GRATIS med ett 30 min långt introduktionsmöte!