Webbkurs: Lär dig hantera nervositet

Att känna nervositet inför en tävling är helt naturligt, men det finns sätt att hantera den. Börja med att förstå dina känslor och sedan använda enkla tekniker för att vända nervositeten till något positivt. Den här kursen passar för dig som tycker att nervositeten gör det svårt för dig att njuta av tävlingsdagen.

Det kan blir så att den hindrar dig från prestera som du har tränat, eller att du påverkar din häst på ett negativt sätt. Nervositet upplever alla, i olika sammanhang. Det är inte farligt ,men kan upplevas som obehagligt och framförallt göra att ditt fokus blir stört.

Detta är en kurs där vi möts digitalt vid 5 tillfällen via Zoom. Det gör att du kan delta i kursen oavsett var någonstans du bor. Du kan i lugn och ro tillämpa övningarna hemma eller i stallet och träna för att känna dig så som du vill.

Gör slag i saken och förbättra din upplevelse och prestation!

Innehåll:

• Du får:
  – Effektiva tekniker för att hantera nervositet och skapa trygghet i sadeln.
  – Digitala genomgångar med Maria Sundin, mental coach, lic mental tränare, ridlärare och tränare med över 30 års erfarenhet. Läs mer om Maria här
• – Personlig feedback för att hjälpa dig utvecklas i din egen takt.

Kursens upplägg:

1. Identifiera spänning och nervositet. Börja träna avspänning och integrera den i ridningen.
2. Bygg upp en positiv tankegång och använd visualisering för att övervinna rädsla
3. Praktiska ridövningar för att stärka ditt självförtroende och skapa trygghet att ta med dig på tävling.
4. Sätt mål och skapa en personlig utvecklingsplan.

5. Sammanfattning, reflektion och frågor.

Varför ska du gå den här kursen?

Du får tekniker som du kan använda efter dina egna behov

Flexibelt sätt att lära dig- gå tillbaka och repetera när du behöver.

Stödjande gemenskap- vi delar med oss av erfarenheter och kunskap
och framförallt 🙂 du kommer att bli en bättre och gladare ryttare!

Vad sägs om kursen?

Jag tar med min otroligt mycket men speciellt att slappna av mentalt och att ta kontroll över mitt fokus istället för att bli stressad över det jag inte kan kontrollera. Jag har lärt mig mycket om mental avslappning. Det jag förutsatte var nervositet är bara faktiskt positiv uppladdning och att uppskatta det än att bli stressad över förändringen. Jag tycker kursen innehöll allt och otroligt lärorik. Väldigt roligt att höra andra dela med sig av sina tankar   Nathalie, hoppryttare”

Vad kostar kursen?

Kursen kostar 2400 kr ink moms. ( alltså mindre än ett par tränings- och tävlingsdagar)

Hur anmäler du dig?
Anmäl ditt intresse idag och ta det första steget mot en tryggare och mer njutbar ridupplevelse! Klicka på länken nedan för att registrera dig och börja din resa mot att bli en självsäker ryttare.

Du behöver inte bestämma dig nu utan intresseanmälan är inte bindande. Jag återkommer när kursdatumen är klara( kommer att påbörjas i februari -25) och då kan du bestämma dig!

Välkommen till en resa mot ett mer självförtroendefyllt liv i sadeln!