Våra älskade hästar lever inte lika längre som oss. Det är något som du ganska tidigt i din ryttarkarriär behöver lära dig att förhålla dig till, ibland på ett brutalt sätt.
Att förlora ett älskat djur, som en häst eller hund, är en svår upplevelse som alla djurägare förr eller senare måste konfrontera. Hästar, trots sin storlek och styrka, har en livslängd som vanligtvis inte överstiger 30 år, vilket innebär att vi ofta måste säga adjö till dem innan vi själva når ålderdomen.
Sorg är en komplex och individuell känsla som inte enbart uppstår vid dödsfall. Man kan känna sorg över många andra saker än att en älskad häst eller hund dör. Alla former av relationer som tar slut eller att bli skadad eller sjuk kan framkalla en känsla av sorg.
Vi lever i ett samhälle där sorg inte alltid uppfattas som en acceptabel känsla.
Många känner sig obekväma med att hantera eller uttrycka sorg, särskilt när den orsakas av något som andra kan uppfatta som oviktigt, som förlusten av ett husdjur. Det är viktigt att förstå att all sorg är giltig och att den bör respekteras och bearbetas, oavsett orsaken.
I stort sett alla större förändringar i livet kan utlösa en sorgereaktion, även om du inte hade förväntat dig det.
Den kan i sin tur påverka dig i ditt liv, arbete och även tävling och träning så att din självkänsla och ditt självförtroende sänks. Sorg framkallas ofta av något oavslutat, att man inte får möjlighet att avsluta relationen med ett avsked.
Reaktioner på detta kan vara:
– Energiförlust och trötthet
– Koncentrationssvårigheter
– Humörsvängningar
– Oro och sömnsvårigheter
Om du plötsligt känner att ditt självförtroende sjunkit t.ex i tävlingssammanhang, fundera på om något har hänt i ditt liv som påverkat dig starkt. Det behöver inte ha med ridningen att göra. Ibland kan en obetydlig händelse utlösa en djupare, oförlöst sorg. För att sorgen ska läka måste kommunikationen med det som framkallade sorgen avslutas.
Att hantera och bearbeta sorg
- Tillåt dig själv att sörja: Erkänn dina känslor och låt dig själv känna dem fullt ut. Det är normalt att känna sorg och saknad efter en älskad vän, oavsett om den vännen är människa eller djur.
- Sök stöd: Prata med vänner, familj eller professionella som kan ge stöd och förståelse. Att dela sina känslor kan göra dem lättare att hantera.
- Minnas och hedra: Skapa ett minne eller en ritual för att hedra din förlorade vän. Det kan vara ett fotoalbum, en speciell plats i trädgården eller en årlig minnesdag.
- Ge det tid: Sorg är en process som tar tid. Det finns ingen bestämd tid för hur länge du bör sörja. Lyssna på ditt eget hjärta och låt det guida dig.
- Fokusera på det positiva: Försök att minnas de lyckliga stunderna och den glädje som din älskade vän förde med sig i ditt liv. Det kan hjälpa att balansera sorgen med tacksamhet för den tid ni hade tillsammans.
Tänk igenom vad du skulle vilja säga till personen, hästen eller något annat som du förlorat. Var tydlig även om du är arg, så att du känner att du får sagt allt, även det du inte hade vågat säga direkt till personen. Om du har en person som du känner väl och litar på, låt den sitta som en tyst åhörare till det du säger. Det är inte meningen att den personen ska ha synpunkter på det du säger, den ska enbart lyssna och finnas där.
Genom att erkänna och bearbeta sorgen över ett älskat djur kan vi inte bara läka, utan även växa som individer. Det är en del av livet, och genom att möta den med mod och öppenhet kan vi finna frid.
Avsluta med att ta farväl av den eller det du sörjer.
Känn efter att du fått ett avslut. Nu kan läkningsprocessen börja. Ha tålamod med dig själv och med människor runt omkring dig, alla gör så gott de kan.