Fokusera på det du ska göra på ett djupare plan.
Visualisera, se i din fantasi hur du genomför det du ska göra. Känn efter hur bra ni lyckas och hur allt går enligt plan.
Så snart du har gått banan kan du ställa dig lite vid sidan om och ”känna” hur du rider banan. Känn galoppen och rytmen.
Rider du dressyr? Då kan du ju redan ditt program och kan sätta känsla och färg till det redan innan tävlingen. Din hjärna skiljer inte på om det upplevda är verkligt eller i fantasin, så när du väl kommer in på banan IRL så kommer din hjärna att känna igen sig och känna sig trygg.
Många använder sig av den här tekniken, kanske har du sett Peder F stå med sin lapp och visualisera sin bana?
